Приятное с полезным: мой опыт занятий северной ходьбой

Скандинавская ходьба (она же северная, нордическая или финская) покоряет мир. Еще несколько лет назад мало кто знал о таком виде активности, а сегодня людей, активно шагающих с палками, можно встретить практически везде. Недоумение окружающих сменилось заинтересованностью и желанием попробовать. Чем же так привлекает этот вид активности? Своим опытом делится велнес-коуч и скандинавский ходок-неофит Лена Щербина….

Читать далее

4 шага к здоровому питанию

Здоровое питание

Работа райтера проходит за компьютером. Большая кружка кофе, булочка, конфетка, кажется, помогают рождаться новому тексту. Но потом любимые джинсы перестают сходиться на талии. Хочешь оставаться красивой — продумывай не только тему новой статьи, но и свой рацион питания. Как это сделать, расскажет член нашей редколлегии, велнес-коуч и консультант по сбалансированному питанию Лена Щербина. «Хочу перейти…

Читать далее

Где найти силы для реализации своих планов

Как часто вы чувствуете отчаянное бессилие, глядя на огромный список дел, которые нужно успеть? И вроде бы дела нужные и важные, но батарейка села. Если прислушаться к себе, то почему-то ничего не хочется делать. Хотя нет… пожалуй, хочется. В отпуск, подальше, к морю… И никаких забот. К сожалению, мало, кто может себе позволить всё бросить…

Читать далее