Казалось бы, ну что тут общего: копирайтинг и самооценка. Но любой текст – как зеркало, в котором отражается личность автора, его характер и настроение в момент творения. И во многом от того, как автор ценит себя сам, зависит восприятие текста читателями или заказчиками.
Согласитесь, всем нам хочется наивысших оценок за наши труды!
Милые, девочки, девушки, женщины, мамы и райтеры! А когда в последний раз вы, глядя в зеркало, говорили себе приятные слова, как Царевна из сказки А.С. Пушкина?
Я ль на свете всех милее?!
Если ваш ответ: «сегодня-завтра», то вы БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ! У вас всё в порядке, так держать! Вы себя любите и цените!
А если вы из тех, кто затрудняется ответить на мой вопрос, либо вообще никогда, глядя в зеркало, не говорил себе приятных слов, а чувствовал лишь неприязнь или, не дай Бог — отвращение, обязательно прочтите статью до конца!
Надеюсь, что узнанная информация поможет взглянуть на себя по другому и поднять свою самооценку на тот уровень, при котором любовь к себе и к другим будет освещать каждый ваш текст и принесёт невероятную радость в вашу жизнь!
Итак, что же такое самооценка?
Самооценка – эта та ценность, которую мы видим в себе!
Другими словами—на сколько мы себя ценим, уважаем, любим.
Формируется самооценка ещё в детстве, и на этот процесс огромное влияние оказывают родители, семья в целом, наше окружение.
А уже во взрослом возрасте мы либо рады сформированному, либо можем его изменить. Ведь от адекватной самооценки себя, от любви к себе мы и мир воспринимаем соответственно.
Всё взаимосвязано: от заниженной самооценки и нелюбви к себе мы часто злимся, огорчаемся, грустим, проявляем агрессию, обижаемся, завидуем. Мы испытываем негативные эмоции, а также физически ощущаем усталость, нервозность и апатию.
Но если мы принимаем себя, любим и ценим, тогда от этой внутренней любви и принятия себя рождается любовь к миру, к людям. В нашу жизнь приходят добрые, радостные события. А трудности мы воспринимаем не как наказание и Божью кару, а как важные уроки, необходимые нам для роста и развития.
А сейчас я перейду от слов к практике и поделюсь с вами несколькими способами, которые помогут повысить самооценку.
Я проверяла их на себе и рекомендую своим клиенткам!
Но для начала прочтите эти важные слова вдумчиво и спокойно:
Поднять самооценку и начать работу над внутренней трансформацией МОЖНО ТОЛЬКО С ТОГО МОМЕНТА, КОГДА ВЫ САМИ СЕБЕ ПРИЗНАЕТЕСЬ В ТОМ, ЧТО ПЕРЕСТАЛИ СЕБЯ ЛЮБИТЬ, ЦЕНИТЬ, УВАЖАТЬ – это первое.
А второе – ВЫ ВОЗЬМЁТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯ, СКАЗАВ: «Я ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ЖИЗНИ И САМА НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ТО, ЧТО ТАК ЗАПУСТИЛА И ОБЕСЦЕНИЛА СЕБЯ. В ЭТОМ НИКТО НЕ ВИНОВАТ, ТОЛЬКО Я!»
После этих осознаний и принятий иногда даже хочется плакать – плачьте, рыдайте, ничего страшного! Слезы лечат, и это наше очищение!
А теперь приступим к упражнениям.
Упражнение первое
Это моё любимое и очень простое упражнение: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
В первой колонке – выпишите все свои хорошие качества. Не меньше 10. Можно больше, меньше нельзя!
А во второй колонке – запишите всё то, чего вы достигли/сделали/совершили на сегодняшний момент в жизни.
Вспоминаем себя с детства и по настоящее время. Не стесняясь, пишем обо всём: помогли перевести бабушку через дорогу, закончили школу, родили деток, вышли замуж, были активисткой или закончили музыкальную школу – ПИШЕМ ВСЁ!
На это упражнение нужно время и тишина. Его даже можно выполнить в несколько этапов. А затем – хранить этот лист и дополнять новыми достижениями/победами/делами. Дополнять своими качествами.
И как только почувствуете, что перестали себя ценить – открыли его, пробежались глазами и заниженной самооценки как не бывало!
Упражнение второе
Вернее, это даже не упражнение, а целый ритуал повышения самооценки!
Заведите свой Дневник Успеха.
Думаю, многие о таком слышали, но в двух словах напомню:
это дневник, в котором вы записываете всё, что вы сделали, и всё то хорошее, что с вами произошло за день.
Вести Дневник Успеха нужно ежедневно. Упражнение – мегадейственное, особенно на первых порах, когда вы учитесь себя любить и ценить.
Такой дневник помогает не только концентрироваться на хорошем, но ещё и понимать, чем был наполнен ваш день.
Причём своих девочек-клиенток я даже прошу записывать то, что они, к примеру, убрались в квартире, сварили суп или приготовили салат, т.е. абсолютно все дела за день!
Упражнение третье
Это тоже своеобразный ритуал, который тоже помогает принять и полюбить себя:
утром, когда проснулись, и вечером перед сном, глядя на себя в зеркало, с улыбкой, проговаривайте следующие слова:
«Я мир прекрасный создаю,
В котором я так совершенна!
Я открываюсь и пою,
Поддержку чувствуя Вселенной!
Я одобряю всю себя:
Лицо, улыбку, ножки, плечи…
Живу, себя всегда любя,
Покой и мир мне обеспечен!»
Это очень мудрые, глубокие и лечащие аффирмации Луизы Хей в стихах Александры Сиренко.
Проделывайте этот ритуал по меньшей мере три, а то и четыре недели! А лучше сделайте его постоянной привычкой.
ОЧЕНЬ помогает!
Вот, пожалуй, и всё, чем хотелось сегодня поделиться! Будут вопросы – пишите, комментируйте!
Всегда рада помочь!
Любите себя, цените себя и будьте Хозяйками своей жизни! И тогда ни низкая самооценка, ни нелюбовь к себе вам не страшны!
С любовью и благодарностью
Екатерина Демурия, женский психолог, писатель, блогер
